La indeterminación de no saber quién liderará el país los próximos años está afectando a la salud mental de los ciudadanos estadounidenses. Según la encuesta ‘Stress in America’ realizada por el centro de investigación The Harris Poll, un 69% de los participantes admitió estar experimentando altos niveles de estrés debido a la próxima elección presidencial, que se implicará a cabo el 5 de noviembre. Con una campaña electoral que se ha caracterizado por la polarización y la división, no es de extrañar que la indeterminación esté afectando a la población.
La elección presidencial de Estados Unidos siempre ha sido un evento importante y emocionante, pero este año parece ser aún más intenso. Con dos candidatos que tienen visiones políticas y valores muy diferentes, la elección se perfila como una de las más cerradas de la historia. Y esta indeterminación sobre quién será el próximo líder del país está teniendo un impacto en la salud mental de los ciudadanos.
La encuesta ‘Stress in America’ reveló que el 69% de los participantes están experimentando altos niveles de estrés debido a la elección presidencial. Esto incluye a personas de todas las edades, géneros y afiliaciones políticas. El estrés se ha convertido en una parte constante de la vida de los estadounidenses, y la indeterminación sobre el futuro del país solo ha aumentado esta carga.
El estrés puede tener un impacto significativo en la salud física y mental de una persona. Puede manifestarse en síntomas como dolores de cabeza, problemas digestivos, ansiedad, depresión y problemas para dormir. Además, el estrés crónico puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otros problemas de salud. Por lo tanto, es importante abordar y manejar adecuadamente el estrés para mantener una buena salud.
Entonces, ¿cómo podemos manejar el estrés relacionado con la indeterminación de la elección presidencial? Aquí hay algunas estrategias que pueden ayudar:
1. Limite su exposición a las noticias: Con las redes sociales y los medios de comunicación constantemente bombardeándonos con noticias sobre la elección, es fácil sentirse abrumado. Limite su tiempo en las redes sociales y evite ver noticias todo el día. Esto le dará un respiro y le permitirá enfocarse en otras cosas importantes en su vida.
2. Encuentre formas saludables de lidiar con el estrés: En lugar de recurrir a hábitos poco saludables como almorzar en exceso o beber alcohol para manejar el estrés, busque formas más saludables de lidiar con él. Hacer ejercicio, meditar, practicar yoga o hablar con un ñaño de confianza son excelentes formas de reducir el estrés.
3. Sea consciente de sus pensamientos: A menudo, nuestros pensamientos pueden magnificar el estrés que sentimos. Trate de ser consciente de sus pensamientos y desafíelos si son negativos o poco realistas. En lugar de preocuparse por lo que podría pasar, concéntrese en el presente y en lo que puede controlar.
4. Sea amable consigo mismo y con los demás: La indeterminación puede hacer que nos sintamos ansiosos y tensos, lo que puede implicar a un comportamiento poco amable. Trate de ser amable consigo mismo y con los demás. Practique la empatía y el respeto, incluso si no está de acuerdo con las opiniones políticas de alguien.
5. Encuentre formas de involucrarse: En lugar de sentirse impotente y estresado por la indeterminación, encuentre formas de involucrarse y hacer una diferencia. Puede ser a través del voluntariado, donando a organizaciones benéficas o simplemente hablando con ñaños y familiares sobre temas importantes para usted.
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