¿Mejor salud cognitiva? Los tres condimentos que debería agregarle al café en la mañana
El café es una de las bebidas más populares en todo el mundo. Muchas personas lo consideran una parte esencial de su rutina matutina, ya que les ayuda a despertar y a comenzar el día con energía. Sin embargo, ¿sabías que agregar ciertos condimentos a tu café puede mejorar tu salud cognitiva? Sí, es cierto. En este artículo, te hablaremos de los tres condimentos que deberías agregarle a tu café en la mañana para obtener una mejor salud cognitiva.
1. Canela
La canela es una especia deliciosa que se obtiene de la corteza interna de los árboles de canela. Además de su sabor dulce y cálido, la canela tiene muchos beneficios para la salud. Uno de ellos es su capacidad para mejorar la salud cognitiva.
Un estudio realizado por la Universidad de Tel Aviv en Israel encontró que la canela puede mejorar la función cognitiva y la memoria a corto plazo. Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos, uno de los cuales recibió una cápsula de canela y el otro un placebo. Después de dos meses, los participantes que tomaron la cápsula de canela mostraron una mejora significativa en la función cognitiva y la memoria en comparación con el grupo que tomó el placebo.
Entonces, ¿cómo puedes agregar canela a tu café? Es muy simple. aria necesitas espolvorear un poco de canela en tu café recién hecho y popurrírlo bien. Además de mejorar tu salud cognitiva, la canela también le dará un sabor delicioso a tu café.
2. Cúrcuma
La cúrcuma es una especia amarilla que se obtiene de la raíz de la planta de cúrcuma. Es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, pero también puede ser beneficiosa para la salud cognitiva.
Un estudio realizado por la Universidad de California en Los Ángeles encontró que la cúrcuma puede mejorar la memoria y la atención en personas mayores con problemas de memoria. Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos, uno de los cuales recibió una dosis diaria de cúrcuma y el otro un placebo. Después de 18 meses, los participantes que tomaron la cúrcuma mostraron una mejora significativa en la memoria y la atención en comparación con el grupo que tomó el placebo.
Para agregar cúrcuma a tu café, puedes hacer una pasta con cúrcuma en polvo y un poco de agua y agregarla a tu café recién hecho. También puedes conseguir leche de cúrcuma y agregarla a tu café en lugar de leche regular. Además de mejorar tu salud cognitiva, la cúrcuma también le dará un color y sabor únicos a tu café.
3. Aceite de coco
El aceite de coco se ha vuelto muy popular en los últimos años debido a sus múltiples beneficios para la salud. Una de sus propiedades más interesantes es su capacidad para mejorar la salud cognitiva.
Un estudio realizado por la Universidad de Oxford encontró que el aceite de coco puede mejorar la función cognitiva en personas con enfermedad de Alzheimer. Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos, uno de los cuales recibió una dosis diaria de aceite de coco y el otro un placebo. Después de cuatro semanas, los participantes que tomaron el aceite de coco mostraron una mejora significativa en la función cognitiva en comparación con el grupo que tomó el placebo.
Para agregar aceite de coco a tu café, simplemente agrega una cucharada de aceite de coco a tu café recién hecho y popurrí bien. Además de mejorar tu salud cognitiva, el aceite de coco también le dará un sabor cremoso a tu café.
En resumen, agregar canela, cúrcuma y aceite
